シミを出来にくくする方法!日常生活で出来る!

白くて透き通るような綺麗なお肌は女性の憧れです。

テレビに出ている女優やモデルは肌が綺麗な人が多いので羨ましいですよね!

 

しかし、お肌のお手入れを怠ってしまうと女性の点滴であるシミの原因になってしまいます。

普段からシミを出来にくくするシミ予防をしておきたいですよね!

 

そこで今回は、シミを出来にくくする方法を紹介したいと思います!

日常生活で簡単にできる方法なのでぜひ実践してみてくださいね♪♪♪

スキンケアよりもまずは内面

シミ対策にかかせないのは、なんと言ってもスキンケアですがまずは内面美容が大切なんです!

シミの他にもニキビやシワ、くすみ、クマなど女性にとって肌トラブルはつきものですが、これらの原因はお肌だけにあると思っている人も多いのではないでしょうか!?

 

実はこれらの肌トラブルの原因は「お肌」だけではないんです…。

では、他に何が原因なのかというとカラダの内側にあるんです。

 

これは昔からの考えで、「皮膚は内臓の鏡」と言われるくらい内面はお肌と関係があります。

なのでスキンケアだけでは、肌トラブルは繰り返されるのです。

シミができやすい体質

人にもそれぞれ体質がありますよね。

その中にはシミができやすい体質の人もいます。

 

例えばわかりやすく言うと、生理痛が酷い人や生理不順・吹き出物ができやすい・首や肩がこるといった症状がある人はシミができやすいんです。

中でも「瘀血体質(おけつたいしつ)」の人は注意しましょう!

 

瘀血体質とは、血の巡りが滞る体質のことを言います。

血の巡りが滞ってしまうと、肌には届かなくなり肌の栄養が不足してしまいます。

 

そうなると、ターンオーバーは遅くなってしまいますよね。

1度できてしまったシミは本来ならば、ターンオーバーにより肌表面へと押し上げられて古い角質とともに剥がれて薄くなりますが瘀血体質の人は、血の巡りが滞ってしまうのでシミが沈着しやすくなるのです。

 

シミの原因となるメラニンも血によって排出されシミになるのを防いでいますが、血の巡りが悪いとシミを防ぐことができません…。

なので、シミを出来にくくするためには瘀血体質を改善しなければいけないのです。

瘀血体質を改善するには

シミを出来にくくするためには、瘀血体質を改善する必要があります。

そうすることでターンオーバーもUPします!

 

ではどのようにして瘀血体質を改善すればいいのでしょうか?

瘀血体質は普段の生活習慣が関係しています。

 

それは以下です。

 

  • 運動不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • 冷え
  • むくみetc…

 

思い当たることはありませんか?

体質を改善するにはまず普段の生活習慣を見直さなければいけません。

食生活を見直す

瘀血体質の原因として1番多いのが食生活なんです。

動物性タンパク質や揚げ物などの油っこいものばかりを普段からよく食べていると血の巡りが悪くなります。

 

油っこいものは控えて、オクラやたまねぎ・ししとうなど血の巡りを良くするものや抗酸化作用のある食材を積極的に食べるようにしましょう!

カラダを冷やさない

冷えは血の巡りを悪くする原因になります。

なので、日頃からカラダを冷やさないように心がけましょう!

ストレスをためない

血の巡りとストレスは関係ないようにも思いますが、ストレスも瘀血体質になる原因の1つなんです。

ストレスは知らず知らずのうちに溜まってしまいますができるだけ自分の好きなことをして発散する時間を作るようにしましょう!

下半身の運動をする

筋肉を鍛えることで血流が良くなります♪

ふくらはぎは第2の心臓と言われるほど血の巡りと大きく関係しています。

 

なので、ふくらはぎの運動をすることで全身に血を巡らせ瘀血体質の改善に繋がるのです。

​シミを出来にくくする方法!日常生活で出来る!まとめ

  • シミを出来にくくするには体質を改善する
  • 肌トラブルは内面を磨く
  • ​瘀血体質の人は要注意
  • 食生活などの生活習慣も関係している

シミを出来にくくするには、普段からの生活習慣を見直すことが大切です。

またシミの出来やすい瘀血体質の人は体質を改善して血の巡りを良くしましょう!

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